Jemy zdrowo – to wycinanka o zdrowym odżywianiu. Dzisiaj zachęcamy do porozmawiania z dzieckiem o zdrowym odżywianiu, zgodnym z piramidą żywieniową. Dla chętnych podsuwam sposób do przeprowadzenia w domu rozmowy na temat tego, co oznacza możliwość zjedzenia nie 5, a 2 posiłków dziennie, bazujących niemal wyłącznie na 2 produktach spożywczych.
Mija dziesięć lat od momentu, kiedy spędziłam w indyjskiej wiosce ponad 100 dni na badaniach terenowych, poświęconych życiu najuboższych dzieci w Uttar Pradesz. Badałam między innymi wpływ prawidłowego żywienia na poziom edukacji w szkołach. Nie wiem czy wiecie, ale kilkanaście lat temu w Indiach wprowadzono Mead Day Meal – czyli obowiązkowy posiłek w ciągu dnia, który jest rozdawany w każdej szkole indyjskiej. Dzięki temu zwiększono szanse na to, by dzieci z najuboższych rodzin raz dziennie jadły pełnowartościowy posiłek – pełen warzyw i owoców. Przygotowując zadanie, myślami cofnęłam się o 10 lat. 🙂
MATERIAŁY
- kredki, flamastry lub farby (do pokolorowania szablonów warzyw i owoców)
lub
- kolorowe gazety z których można wyciąć warzywa, owoce, produkty zbożowe etc.
- nożyczki
- klej
- drukarka (do wydruku pliku pdf)
Nim rozpoczniemy zabawę, pokaż dziecku piramidę zdrowego żywienia (ostatnia strona w „szablonie do pobrania”) i porozmawiaj z nim o tym, co jest narysowane u podstawy piramidy, czyli które produkty spożywcze powinny królować na naszym talerzu.
Pokaż dziecku wydrukowane kartki z Szablonu do pobrania lub przygotowane strony gazet z ilustracjami warzyw i owoców. Wspólnie wytnijcie interesujące Was warzywa, owoce i inne produkty mleczne i zbożowe.
Gdy już wszystko będzie gotowe, pokolorujcie obrazki, a następnie wspólnie ułóżcie najbardziej wymarzone, a jednocześnie zdrowe menu na cały dzień: śniadanie, przekąskę, obiad, podwieczorek oraz kolację.
Możecie tak poprowadzić rozmowę, by jeden z wybranych posiłków odpowiadał dokładnie temu, co przygotowaliście dla dzieci na najbliższy zbliżający się posiłek. Dzieci będą miały dużo radości, że same wymyśliły zdrowy posiłek.
Treści i materiały TupTupTup są bezpłatne i dostępne dla każdego - dziękujemy, że z nich korzystasz.
Jeśli doceniasz naszą działalność, możesz wesprzeć TupTupTup darowizną lub 1,5% podatku. Wystarczy, że wpiszesz w swoim zeznaniu podatkowym KRS 0000270261 dodając cel szczegółowy: Fundacja To Proste 18808.