Drzewa oczyszczają powietrze, którym oddychamy. Na dotlenienie naszego organizmu nie ma zatem lepszego sposobu niż ruch i odpoczynek właśnie pośród drzew.
Przedstawiamy kilka ćwiczenia sprawnościowych z wykorzystaniem pni drzew. W czasie ich wykonywania zadbajcie, by nie zniszczyć kory, gałęzi, liści zielonych przyjaciół. Przyjrzycie się drzewom uważnie. Przy odrobinie szczęścia może odnajdziecie wetknięte między korę szyszki – te miejsca to tzw. kuźnie, dzięki którym patki ułatwiają sobie wyjęcie nasion z owocu, albo może natkniecie się na grzyb rosnący na pniu np. hubę. Jeśli macie alergię na pyłki, sprawdźcie w kalendarzu pyleń, czy możecie bezpiecznie dla waszego zdrowia wybrać się do “zielonej sali gimnastycznej”. Jeśli spodobają się Wam nasze propozycje, możecie urządzić mini zawody sportowe. Nagrodą za zwycięstwo z powodzeniem może być na przykład 5 minut odpoczynku w hamaku i podziwianie korony drzew od dołu. Jest to hipnotyzujący widok. Zwłaszcza, gdy gałęziami lekko porusza wiatr.
Cel:
- Dbanie o kondycję i oddychanie świeżym powietrzem
Czas: 20 minut
MATERIAŁY
- hamak
- sznurek
- piłeczka, szyszka (opcjonalnie)
- stoper
Przebieg zadania
Propozycje ćwiczeń:
- Wybierzcie dwa drzewa, znajdujące się w odległości około 1,5-2m od siebie. Przy pomocy sznurka uplecie pajęczynę. Zadaniem jest przejście przez wybrany otwór z jednej strony na drugą, nie dotykając sznurka.
- Urządźcie slalom między drzewami. Biec można w tę i z powrotem. Mierzcie czas, ciekawe komu uda się pokonać trasę najszybciej.
- Opierając ręce o pień, stojąc ze stopami w odległości około 30-40 cm od pnia, możecie poćwiczyć “pompki na stojąco”.
- Zegnijcie nogę w kolanie, podnieście ją i oprzyjcie stopę o pień. Zbliżając tułów do pnia, a następnie odchylając się z powrotem do pionu, świetnie rozciągniecie mięśnie.
- Wybierzcie dwa drzewa, znajdujące się w odległości około 2-3m od siebie i rozwieście hamak. Próbujcie wrzucić do hamaka piłeczkę lub szyszkę z różnych odległości.
Post powstał w ramach projektu współfinansowanego ze środków Fundacji Veolia Polska oraz Deutsche Bundesstiftung Umwelt przy współpracy z Naturschutzzentrum Oberlausitzer Bergland.
Zobacz więcej
Treści i materiały TupTupTup są bezpłatne i dostępne dla każdego - dziękujemy, że z nich korzystasz.
Jeśli doceniasz naszą działalność, możesz wesprzeć TupTupTup darowizną lub 1,5% podatku. Wystarczy, że wpiszesz w swoim zeznaniu podatkowym KRS 0000270261 dodając cel szczegółowy: Fundacja To Proste 18808.