Здорове серце – це те, про що варто піклуватися з раннього дитинства. Саме тому пропонуємо просту й веселу гру, яка допоможе дітям більше рухатися, розвивати активність і відриватися від екранів
Натхненням для цієї ідеї стали матеріали, створені в межах соціальних ініціатив, що популяризують здоровий спосіб життя та турботу про серце. А ми пропонуємо перетворити рух на цікаву пригоду для найменших.
Гра дуже проста й може змінюватися залежно від віку та можливостей дитини. Для неї знадобляться лише три елементи: картки із завданнями, маленькі нагороди та гральний кубик.
МАТЕРІАЛИ
- Фетр або інша тканина
- Ножиці
- Будь-яка крупа або сушена квасоля
- Голка з ниткою або клей (найкраще – силіконовий)
- Папір
- Маркери
- Гральний кубик
Крок 1 - Підготовка до гри
Почнімо з найскладнішої частини гри – призів. Спочатку виріжте з фетру або тканини однакові за розміром серця. Потім зшийте (або склейте) їх попарно, залишивши невеликий отвір. Далі наповніть серця крупою, квасолею чи рисом, а після цього зашийте отвір.
Звісно, призами можуть бути й будь-які інші дрібні предмети. Ми обрали саме серця, оскільки вони символізують здоров’я та гарну фізичну форму. Крім того, якщо вам бракує часу або просто не хочеться шити, серця можна вирізати зі звичайного кольорового паперу. Нарешті, кількість призів може бути довільною, але вона має відповідати кількості завдань.
Крок 2 - Підготовка до гри
Пронумеруйте невеличкі білі аркуші паперу (у нашому випадку – від одного до шести), а на звороті намалюйте символи, що позначають різні вправи: наприклад, присідання, стрибки зі скакалкою, нахили вперед, стрибки на одній нозі, вправу «джампінг-джек» тощо. Якщо ви хочете підготувати для дитини більше варіантів вправ, вам знадобляться два гральні кубики
Крок 3 - Правила гри
Спочатку дитина кидає кубик і обирає картку із вправою, що відповідає кількості крапок, які випали. Потім вона знову кидає кубик і виконує обрану вправу стільки разів, скільки крапок випало під час другого кидка. Крім того, за успішне виконання завдання дитина отримує «сердечко» – або будь-яку іншу винагороду на ваш вибір. Після цього можна продовжити гру або спробувати нові вправи.
Таким чином, проста розвага допомагає дітям більше рухатися, розвивати активність і піклуватися про здоров’я. Ось і все! Вже за десять хвилин моя донька захекалася й мусила прилягти, тож бажаного ефекту було досягнуто – сподіваємося, так само буде й у вас